برے خوابوں اور دوڑ کے خیالات کی طرف اچھالنے اور بدلنے سے لے کر، بہت کچھ ہے جو رات کی بہترین نیند کی راہ میں رکاوٹ بن سکتا ہے — خاص طور پر جب آپ کے تناؤ اور اضطراب کی سطح ہر وقت بلند ہو۔ کبھی کبھی، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے ہی تھکے ہوئے ہیں، ہمارے جسم اور ہمارے دماغ ہمیں نیند لینے سے روک سکتے ہیں جس کی ہمیں اشد ضرورت ہے۔
شکر ہے کہ ایسی ترکیبیں ہیں جو آپ اپنے جسم کو آرام کرنے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، اور aوزنی کمبلنیند کا بہترین حل ہوسکتا ہے جس کی آپ کو کبھی ضرورت نہیں تھی۔ اگر آپ اپنے سفر میں اب تک کی بہترین نیند حاصل کرنے کے لیے کچھ نیا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہاں آپ کو اپنے تناؤ اور پریشانی کو دور کرنے کے لیے وزنی کمبل کے استعمال کے بارے میں کیا جاننا چاہیے، اور آپ صرف سوئچ آؤٹ کر کے رات کی بہتر نیند کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کا کمبل:
وزنی کمبل کیا ہے؟
اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیا ہے aوزنی کمبل، پھر آپ اکیلے نہیں ہیں۔ وزنی کمبل، جنہیں کشش ثقل کے کمبل یا اضطرابی کمبل بھی کہا جاتا ہے، بالکل ویسا ہی ہوتا ہے جیسا کہ وہ آواز دیتے ہیں - کمبل جس میں تانے بانے میں ٹانکے ہوتے ہیں۔ نہیں، اس قسم کا وزن نہیں جس طرح آپ جم میں اٹھاتے ہیں۔ وزنی کمبل چھوٹے وزنوں سے بھرے ہوتے ہیں، جیسے مائیکرو موتیوں یا وزنی چھروں کی دوسری قسمیں، کمبل کو زیادہ بھاری محسوس کرنے اور پہننے والے کو سکون دینے کے لیے۔
وزنی کمبل کے فوائد
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک کا استعمال کرتے ہوئےوزنی کمبلجب آپ سوتے ہیں تو رات میں نقل و حرکت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے گہرائی میں گزارنے والے وقت کی مقدار کو بڑھا سکتی ہے، نیند کے چکروں میں اچھلنے اور گھومنے کی بجائے جوان ہونے کے۔ ان لوگوں کے لیے جو پرامن رات کے آرام کی ضرورت ہے، یہ ایک بہترین ٹول ہیں جو تھوڑا سا اضافی سکون اور مدد فراہم کر سکتے ہیں، چاہے آپ کی نیند کی ضرورت کیوں نہ ہو۔
بے چینی کے لیے وزنی کمبل
جب کہ کچھ وزنی کمبل کے بھاری پن سے لطف اندوز ہوتے ہیں، وزنی کمبل بہت سے پیشہ ورانہ معالجین نے بچوں یا بڑوں کے لیے بھی استعمال کیے ہیں جن میں آٹزم یا حسی پروسیسنگ کی خرابی ہے۔ اضافی فوائد میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنا بھی شامل ہے۔
استعمال کرنے والے بالغوزنی کمبلاضطراب کے لیے معلوم ہوا ہے کہ یہ بے چینی یا عدم تحفظ کے احساسات کا علاج کرنے کا ایک پرسکون طریقہ ہے۔ چونکہ وزنی کمبل گہرے دباؤ کا محرک پیش کرتے ہیں، اس لیے پہننے والے کو گلے ملنے یا لپیٹے جانے کا احساس فراہم کیا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ احساس تسلی بخش ہو سکتا ہے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 29-2022