خبریں

وزن والے کمبلحالیہ برسوں میں نیند کے شوقین افراد اور ماہرین صحت کے ماہرین کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرتے ہوئے مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ یہ آرام دہ ، وزن والے کمبل جسم کو نرم ، یہاں تک کہ دباؤ فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں ، اور گلے لگانے یا انعقاد کے احساس کی نقالی کرتے ہیں۔ اس انوکھی خصوصیت کی وجہ سے بہت سارے لوگوں کو وزن والے کمبل کے ممکنہ فوائد کی تلاش کی گئی ہے ، خاص طور پر جب نیند کے معیار کی بات آتی ہے۔

وزن والے کمبل کے پیچھے کا تصور ایک علاج کی تکنیک سے ہوتا ہے جسے ڈیپ ٹچ پریشر (ڈی پی ٹی) کہا جاتا ہے۔ ڈی پی ٹی سپرش محرک کی ایک شکل ہے جسے نرمی کو فروغ دینے اور اضطراب کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ جب کسی شخص کو وزن والے کمبل میں لپیٹا جاتا ہے تو ، دباؤ نیورو ٹرانسمیٹر جیسے سیرٹونن اور ڈوپامائن کی رہائی کو تیز کرسکتا ہے ، جو موڈ کو بہتر بنانے اور پرسکون ہونے کے احساس کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے۔ مزید برآں ، دباؤ تناؤ سے متعلق ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے سونے کے لئے زیادہ سازگار ماحول پیدا ہوتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن والے کمبل کا استعمال خاص طور پر اضطراب ، بے خوابی ، یا نیند کی خرابی کے شکار افراد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ جرنل آف کلینیکل نیند میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شرکاء جنہوں نے وزن والے کمبل کا استعمال کیا ہے ، نے اندرا کی شدت میں نمایاں کمی اور نیند کے مجموعی معیار میں بہتری کی اطلاع دی ہے۔ کمبل کا آرام دہ وزن سیکیورٹی کا احساس پیدا کرسکتا ہے ، جس سے لوگوں کو سو جانا اور زیادہ دیر تک سونے میں آسانی ہوتی ہے۔

ان لوگوں کے لئے جو اضطراب یا ریسنگ خیالات کی وجہ سے رات کو سونے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، وزن والے کمبل کے دباؤ کا پرسکون اثر پڑ سکتا ہے۔ آہستہ سے دبایا جانے کا احساس دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے آرام اور سو جانا آسان ہوجاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ہماری تیز رفتار دنیا میں اہم ہے ، جہاں تناؤ اور اضطراب اکثر بحالی کی نیند لینے کی ہماری صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔

مزید برآں ، وزن والے کمبل صرف نیند کی خرابی میں مبتلا افراد کے لئے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ رات کے دوران وزن والے کمبل کا استعمال ان کے نیند کے مجموعی تجربے کو بہتر بناتا ہے۔ آرام دہ وزن ایک آرام دہ اور پرسکون کوکون پیدا کرسکتا ہے ، جس سے ایک طویل دن کے بعد کھولنا آسان ہوجاتا ہے۔ چاہے آپ کسی کتاب کے ساتھ گھوم رہے ہو یا اپنے پسندیدہ شو میں پکڑ رہے ہو ، ایک وزن والا کمبل آرام کی ایک اضافی پرت کو شامل کرسکتا ہے اور آرام کو فروغ دے سکتا ہے۔

وزن والے کمبل کا انتخاب کرتے وقت ، اپنے جسم کے لئے صحیح وزن پر غور کرنا ضروری ہے۔ ماہرین ایک کمبل کا انتخاب کرنے کی تجویز کرتے ہیں جو آپ کے جسمانی وزن کا تقریبا 10 ٪ ہے۔ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ دباؤ بہت زیادہ ہونے کے بغیر موثر ہے۔ زیادہ سے زیادہ راحت اور استعمال کو یقینی بنانے کے ل the کمبل کے مادی اور سائز پر بھی غور کریں۔

جبکہوزن والے کمبلنیند کو بہتر بنانے کے ل an ایک موثر ٹول ہیں ، وہ ایک ہی سائز کے فٹ بیٹھتے ہیں۔ آپ کے جسم کو سننا ضروری ہے کہ آپ کے لئے کیا بہتر کام کرتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دباؤ بہت زیادہ مل سکتا ہے ، جبکہ دوسروں کو آرام دہ اور پرسکون وزن آرام سے مل سکتا ہے۔ مختلف وزن اور مواد کے ساتھ تجربہ کرنے سے آپ کو نیند کی ضروریات کے ل the بہترین فٹ تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آخر میں ، وزن والے کمبل کا دباؤ واقعی بہت سے لوگوں کے لئے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سکون بخش ، نرم گلے ملنے سے ، یہ کمبل نرمی کو فروغ دے سکتے ہیں ، اضطراب کو کم کرسکتے ہیں ، اور نیند کا زیادہ آرام دہ ماحول پیدا کرسکتے ہیں۔ چونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ وزن والے کمبل کے فوائد کو دریافت کرتے ہیں ، ان کا امکان ہے کہ وہ دنیا بھر کے بیڈروم میں لازمی طور پر بن جائیں گے ، جو رات کی بہتر نیند کے خواہاں افراد کے لئے ایک آسان لیکن موثر حل فراہم کرتے ہیں۔ چاہے آپ بے خوابی کے ساتھ جدوجہد کریں یا صرف اپنے سونے کے تجربے کو بہتر بنانا چاہتے ہو ، وزن والا کمبل آرام دہ ساتھی ہوسکتا ہے جس کی آپ کو سکون سے سونے کی ضرورت ہے۔