خبریں

وزنی کمبلبے خوابی یا رات کے وقت کی پریشانی سے لڑنے والے سونے والوں میں تیزی سے مقبول ہیں۔ مؤثر ہونے کے لیے، ایک وزنی کمبل کو اتنا دباؤ فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ پرسکون اثر ڈال سکے۔ آپ کے وزنی کمبل کے لیے وزن کا انتخاب کرتے وقت ہم سرفہرست تحفظات کا جائزہ لیں گے۔

ایک وزنی کمبل کیا ہے؟
وزنی کمبلعام طور پر یا تو پلاسٹک کے چھرے یا شیشے کے مائکروبیڈز ہوتے ہیں جو جسم پر دباؤ ڈالنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ موتیوں یا چھرے اکثر گرمی فراہم کرنے اور فل شفٹنگ کے احساس اور آواز کو کم کرنے کے لیے کسی نہ کسی طرح کی بلے بازی کے ساتھ ہوتے ہیں۔ زیادہ تر وزنی کمبل کا وزن 5 سے 30 پاؤنڈ کے درمیان ہوتا ہے، جو کہ زیادہ تر کمفرٹرز اور ڈوویٹس سے نمایاں طور پر بھاری ہوتا ہے۔ کچھ وزن والے کمبل صاف کرنے میں آسانی کے لیے ہٹنے کے قابل کور کے ساتھ آتے ہیں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ وزنی کمبل "خوشی" کے ہارمونز جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں اور تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ اس سے صارف کو زیادہ آرام دہ حالت میں داخل ہونے میں مدد ملتی ہے، جو سونے کے لیے موزوں ہے۔ تاہم، صحت کے یہ دعوے جاری تحقیق کا موضوع ہیں۔

وزنی کمبل کتنا بھاری ہونا چاہیے؟
انگوٹھے کے اصول کے طور پر، ایک کا وزنوزنی کمبلآپ کے جسم کے وزن کا تقریباً 10 فیصد ہونا چاہیے۔ بلاشبہ، مثالی وزنی کمبل کا وزن اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو کیا صحیح لگتا ہے۔ ترجیحی وزن سلیپر کے وزن کے 5% اور 12% کے درمیان مختلف ہو سکتے ہیں۔ ایک کمبل تلاش کریں جو سکون کا احساس فراہم کرتا ہو، لیکن جب آپ اس کے نیچے آرام کر رہے ہوں تو یہ اب بھی محفوظ محسوس ہوتا ہے۔ آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے سے پہلے کچھ مختلف وزن آزمانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ وزن والے کمبل سونے والوں کے لیے موزوں نہیں ہو سکتے جو کلاسٹروفوبک محسوس کرتے ہیں۔

وزنی کمبل کے وزن کا چارٹ
a کے لیے تجویز کردہ وزنوزنی کمبلان کے جسمانی وزن کے 5% اور 12% کے درمیان فرق ہو سکتا ہے، زیادہ تر لوگ ایسے وزنی کمبل کو ترجیح دیتے ہیں جس کا وزن ان کے جسمانی وزن کا تقریباً 10% ہو۔ اس کے وزن سے قطع نظر، ایک مناسب کمبل کو آرام اور نقل و حرکت کی اجازت دینی چاہیے۔

ہر جسمانی وزن کی حد کے لیے سفارشات موجودہ صارفین کی عمومی رائے اور ترجیحات پر مبنی ہیں۔ سلیپرز کو ان تخمینوں کی صحیح سائنس کے طور پر تشریح نہیں کرنی چاہیے، کیونکہ جو چیز ایک شخص کو صحیح محسوس ہوتی ہے وہ دوسرے کو ٹھیک محسوس نہیں ہوتی۔ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ کمبل کا مواد اور بھرنا اس بات میں کردار ادا کرتا ہے کہ یہ کتنا آرام دہ محسوس ہوتا ہے اور یہ کتنا گرم سوتا ہے۔

بچوں کے لیے وزنی کمبل کا وزن
وزن والے کمبل عام طور پر 3 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے محفوظ سمجھے جاتے ہیں جن کا وزن کم از کم 50 پاؤنڈ ہوتا ہے۔ حالیہ برسوں میں، بیڈنگ برانڈز کی ایک بڑی تعداد نے خاص طور پر بچوں کے لیے ڈیزائن کیے گئے وزنی کمبل متعارف کرائے ہیں۔ یہ کمبل عام طور پر 3 سے 12 پاؤنڈ کے درمیان ہوتے ہیں۔
والدین کو بچوں کے وزنی کمبل کو چنتے وقت "10% اصول" کے ساتھ احتیاط برتیں۔ ہم آپ کے بچے کے لیے صحیح وزن والے کمبل وزن کا تعین کرنے کے لیے فیملی فزیشن سے مشورہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں – اور پھر بھی، آپ تجویز کردہ وزن کی حد کے نچلے سرے پر غلطی کرنا چاہتے ہیں۔
اگرچہ وزنی کمبل بچوں میں مقبول ثابت ہوئے ہیں، لیکن ان کے کچھ طبی فوائد پر اختلاف کیا گیا ہے۔ ایک مطالعہ نے آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر کے ساتھ بچوں کے لئے شدید نیند کے مسائل کو بہتر بنانے میں وزن والے کمبل کی تاثیر کا اندازہ کیا. جب کہ شرکاء کمبل سے لطف اندوز ہوئے اور آرام دہ محسوس کر رہے تھے، لیکن کمبلوں نے انہیں رات کے وقت سونے یا سونے میں مدد نہیں کی۔